  Some words on stress
|  | - S'il est un sujet qui a fait couler, et fait encore couler beaucoup d'encre depuis de nombreuses années , c'est bien le stress, ou plutôt l'excès de stress. En effet, le stress fait partie intégrante de notre vie, comme réaction d'adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures et à un environnement changeant.
- Trop présent dans notre vie professionnelle et dans notre vie quotidienne, le stress nous envahit et nous domine.
- Les situations qui nous y exposent dans notre vie quotidienne sont extrêmement fréquentes et variées.
- Au sein du monde du travail ou l'on distingue ce que l'on nomme les quatre grands “stresseurs” : la charge de travail et la pression (faire toujours mieux en moins de temps), les changements (de structure ou d'organisation) qui engendrent l'incertitude, l'investissement exigé et les frustrations qu'il génère (absence de reconnaissance, de valorisation...), les relations inter-personnelles de plus en plus dures.
- On en demande toujours plus aux salariés. Ces derniers développent un sentiment de frustration, l'impression de donner beaucoup mais de ne rien recevoir, de ne pas être reconnus socialement par leurs supérieurs ou même leurs clients ? Tout ceci rend le stress de moins en moins supportable.
- Près d'un salarié sur trois en Europe a un niveau de stress trop élevé. Toutes les catégories professionnelles sont touchées par le stress. Pour les ouvriers et employés, le stress peut se transformer en maladie ou en accident. Ces salariés disposent de peu d'autonomie et doivent parfois mettre en application des ordres auxquels ils n'adhérent pas. Ils sont ainsi pris dans des conflits de valeur et négligent les facteurs d'hygiène ou de sécurité. Les cadres et managers sont aussi concernés par le phénomène mais doivent, en plus, gérer le stress des autres. Ils sont donc surtout victimes du stress psychologique.
- Environs 6 salariés ou cadres sur 10 jugent la DRH et les délégués du personnel impuissants en cas d'excès de stress.
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|  Consequences of the stress on the individuals:
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On The physical |
On psychism |
On the behavior |
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Cardiovascular problems
Allergies - Problems of skin
Migraines
Breath Difficulties
Problems of sleep
gastro-intestinal Problems
On Medication
ostéoarticulaires Problems (cervical pains, chronic lumbago) |
Depression (Decrease of the interest or the pleasure, Depreciation, the fault Thought of death, suicidal ideas)
Anxiety / panic
Boredom, Isolation
Frustration / irritability
Difficulties of concentration or to make decisions
Losses of memory |
Aggressiveness
Excitement or decline of energy
Abuse of alcohol or drugs
Eating disorders (Loss or gain of wheight /appetite)
Conflicts
clothing Carelessness |
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|  For the companies
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On the resultas |
On the staff |
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Decline of the productivity / return
Lowers with the efficiency (quality of production)
Decline of ability to react
Increase of the costs of rotation of staff (redundancies(dismissals), hiring)
Increase of occupational accidents
Falls with the image / reputation of the company |
Increase of the absenteeism
Loss of efficiency: difficulty of concentration
Difficulty making decisions - Feeling of incapacity / of incompetence
Difficulty working in team
Loss of self-confidence / to the others
Loss of enthousiasme/de motivation - Negativism
Conflict of hierarchical order: decrease of the commitment to the organization
Resistance in the changes
Anger, hostility and dishonesty to the organization and its leaders |
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| UNE SEANCE DE AMMA ASSIS POUR LUTTER CONTRE LE STRESS AU TRAVAIL | | |
|  | |  | | QUELQUES SOLUTIONS POUR AGIR CONTRE LE STRESS- Le bien être au travail, qu'il soit psychologique, physique, ou social, est à l'évidence un facteur de performance pour les entreprises et pour l'économie. Chacun d'entre nous possède des ressources pour être plus résistant au stress. Apprendre à gérer son propre stress est important pour sa santé et aussi son efficacité au travail.
- Avec le massage AMMA ASSIS, les entreprises disposent aujourd'hui d'un nouvel outil pour agir simplement et efficacement contre le stress. Pour venir en complément des mesures internes, il répond aux exigences des contraintes organisationnelles par sa rapidité de mise en œuvre et le peu de place qu'il nécessite.
De plus, ce dispositif, par ailleurs PEU HONEREUX, se révèle très apprécié par le personnel qui l'accueille comme un geste fort de la part de l'employeur et une marque de reconnaissance directe.
- Lors d'une SEANCE DE MASSAGE, la détente et la relaxation qui sont obtenues permettent à la personne souffrant des conséquences du stress, non seulement de bénéficier de l'apaisement procuré par le massage, mais aussi une réelle prise de conscience de l'existence et du siège des tensions liées à son stress. Le massage permet une vraie connexion de l'être avec ses souffrances afin de leur trouver une solution. Il agit comme un véritable antidote au stress en favorisant la sécrétion d'endorphines, d'ocytocine, substances anti stress par excellence.
- A l'opposé de l'état de tension engendré par le stress, il est possible de provoquer un état d'apaisement physique qui se caractérise par la diminution de la fréquence cardiaque, le ralentissement de la respiration et la diminution de la tension musculaire. LA RELAXATION est la stratégie la plus directe pour "neutraliser" la réponse de notre organisme au stress quotidien. Des SEANCES DE SOPHROLOGIE ainsi permettront de canaliser les énergies positives actives, de résoudre les tensions psychiques et physiques et de développer les ressources, les potentialités créatives.
- On peut aussi gérer le stress physiquement, grâce à une bonne hygiène physique également.
- D'après les conclusions de l'Organisation internationale du travail, du ministère du Travail américain et de l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, la lutte contre le stress doit se faire à plusieurs niveaux.
> En repensant l'organisation du travail et le management.
> En sensibilisant les cadres managers à ce thème, ils peuvent donner plus de moyens à leur équipe, être plus humains, valoriser les individus, donner du sens à leur travail, diversifier les tâches, laisser de l'autonomie... Enfin, la lutte contre le stress se joue également à l'échelle de l'individu.
> Il y a aussi toute une gestion psychologique du stress. En prenant conscience de la manière dont on raisonne et en apprenant à développer d'autres raisonnements qui permettent de demeurer tout aussi efficace mais en baissant le niveau émotionnel. C'est possible mais cela demande souvent beaucoup de temps...
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|  What happens?...
|  | In case of physical or psychological stress, the human body secretes certain hormones, some the adrenalin and the cortisone . These hormones modify heart rhythm, the blood pressure the metabolism and the physical abilities . It is about a tremendous reaction of the body to adapt itself to the environment, it is a normal and useful reaction. If they owed little, these reactions can act of stimulating. But in the long term, if the periods of stress become too important either repeat in a chronic way they are extremely fatal.
In this infernal spiral, we are not all on the same foot of equality to generate an adapted answer to the management of this stress. |
DANS LA VIE PRIVEE... AUSSI | - With the conjugal constraints, the family life, the solitude and the budgetary requirements for example.
- In the sport practised at a high level where the pressure can show itself disproportionate.
- A period of the life exposes more particularly to the stress during the studies with the pressure which imposes the success on the examinations.
- So, certain characteristics expose(explain) more or less to the stress or on the contrary allow to protect themselves from it better. Certain persons present predispositions to the stress . According to their state of mind and their individual capacities, it will be sometimes painful to them to face complex situations, and certain events can show themselves insuperable.
- These persons undergo physically and psychologically the effects of the stress. Their body is then going to integrate all these difficulties and to express them often in a painful way. It sends signs, sorts of "indicators" such as palpitations, sensation of oppression, sleeping disorders, digestive problems, pains in the back, in the jambes. - There are also all the signals of psychological order with the emergence of negative feelings . feelings of anxiety appear in the first one, followed by profound feelings of lack of motivation. Hostile feelings come then : annoyance, irritation...
- Finally last indicators, they are situated on the behavioral plan: restlessness, hyperactivity, aggressiveness or on the contrary, inertie. - This phenomenon has an important human cost (sufferings, diseases) but also an economic cost (loss of productivity, absenteeism).
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